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液体钙和钙片哪种好

液体钙和钙片哪种好
发表时间:2015-05-18 15:37:50    来源:baike.9939.net

“钙”是人体骨骼和肌肉中广泛存在的一种矿物质。它具有强化骨质和维持肌肉正常兴奋的作用。

  缺钙时的临床症状多见为:骨质酥松、骨质脆弱、抽筋、乏困无力。

  “钙”是人体最难吸收的矿物质之一,无论液体钙、固体钙(钙片)在没有“维生素D”的参与下几乎是90%以上被排出体外。

  所以在服用任意钙制品时应配合适量的“维生素D”共服、或者适当晒晒太阳来增加钙的吸收量。(晒太阳可以使皮肤合成维生素D)

  在服用“钙”期间,尽量避免摄入酸性食物和饮料,比如:碳酸类饮料和含糖量较高的点心。(钙属碱性,健康人体是弱碱性的,过分摄入糖分和酸性物质时,身体会自动的从骨质和肌肉中脱出钙质进行中和,从而加剧缺钙症状)

  钙制品生产技术目前已经成熟,购买时,针对补充需要和年龄选择大厂家、口碑好的即可,无需刻意追寻。

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